افزایش قد طبیعی بعد از بلوغ

 

می خواهید بلندتر شوید؟

با قد تان مشکلی دارید؟

احتمالا در اینترنت در رابطه با استراتژی ها و تمریناتی که باعث شود قدتان چند سانتی متر افزایش یابد جستجو کردید. خب باید بگویم که شما اکنون چاره کار را پیدا کردید! در این پست من به ۱۰ نکته و تمرین موثر برای افزایش قد اشاره میکنم. این تمرینات برای افرادی که سنشان زیر ۳۵ سال است بهترین بازده را دارد, چرا که هنوز هم ممکن است مقداری به قد آنها اضافه شود.

علی رغم حرف هایی که بعضی از مردم  میزنند, افزایش قد امری غیر ممکن نیست. بسیاری از انسان ها توانسته اند از طریق رژیم غذایی و تمرینات منظم موفق به افزایش قد خود شوند, پس چرا شما نتوانید؟ اعتماد به نفس داشته باشید. شما میتوانید با دنبال کردن این ۱۰ نکته ساده در زمان کوتاهی قدتان را افزایش دهید.

۱-شنا کردن: یک تکنیک فوق العاده برای افزایش قد به صورت طبیعی است. شما میتوانید با روزی دو ساعت شنا کردن به افزایش قدتان کمک کنید. اگر بلد نیستید شنا کنید پیشنهاد میکنم حتما یاد بگیرید. برای حفظ سوخت و ساز بدنتان حتما باید به مقدار کافی غذا بخورید. در ادامه نگاهی به رژیم غذایی مناسب برای افزایش قد که به آن اشاره میکنیم بیندازید.

۲-آویزان شدن :تمرین ساده ای دیگر برای افزایش قد است. شی محکم و ایمنی که میتوانید به آن آویزان شوید را در خانه پیدا کنید. اگر چیزی در دسترس نبود میتوانید یک بارفیکس در راهرو نصب کنید. بار اول ممکن است کمی سخت باشد, اما به مرور زمان آسان و آسان تر میشود. برای گرفتن بهترین نتیجه سعی کنید ۳۰ دقیقه در روز را به آویزان شدن اختصاص دهید. این به آن معنا نیست که ۳۰ دقیقه روی بارفیکس آویزان بمانید! برای شروع تنها ۱۰ ثانیه آویزان بمانید, سپس کمی استراحت کنید و دفعات بعد را بیشتر از ۱۰ ثانیه آویزان بمانید,

۳-یوگا :مهم ترین تکنیک برای افزایش قد است, و بهتر است زمان بیشتری را به آن اختصاص دهید. یوگا به شما چند سانتی متر قد اضافه آن هم بدون درد و عوارض جانبی هدیه میدهد و حالت و وضعیت ستون فقرات شما را بحبود میبخشد. و به شما کمک میکند تا به حداکثر رشد قد خود برسید. مرتاض های هندی (Yogi) بر این باورند که تنفس (بازدم) عمیق میتواند از بین برنده ی تنش های ما باشد, جلوگیری از هدر رفتن انرژی میتواند به شما اجازه رشد بیشتر را بدهد

۴-برنامه غذایی:بسیاری از مردم برای خودشان هیچ برنامه غذایی ندارند, هر وقت که بتوانند برای خودشان غذا میگیرند یا غذایشان را زمانی که در حال رانندگی به سوی محل کارشان هستند میخورند. اما کسانی که میخواهند قد شان را افزایش دهند باید یک برنامه غذایی منظم برای خودشان داشته باشند.  در ادامه به غذا هایی که میتوانند به افزایش قد شما کمک کنند اشاره میکنیم.

۵-پیشنهاد ویژه ما به شما پکیج بی تالر است:بدون محدودیت سن افزایش قد تضمینی بعد از بزرگسالی در ۴ماه+رفع مشکلات اصلاحی شما در کنار افزایش قد از طریق غضروف بعد از بلوغفقط ۳۹,۰۰۰تومان

مجموعه ی بی نظیر از روش های افزایش قد فقط و فقط مبتنی بر یک

سری حرکات ورزشی خاص و ۱۰۰در صد علمی می باشد.

این حرکات برای هر شخص و در هر مکانی امکان پذیر است و نتایج آن

بسیار مشهود و شگفت انگیز است .

 


دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *